Archiv für das Jahr: 2023

Im Durchschnitt verbringen Jugendliche etwa 40 Stunden pro Woche an ihren Handys. Eine Studie von ,,Die Zeit” zeigt, dass diese Zahl stetig steigt.

Soziale Medien werden immer mehr ein Teil unseres Lebens. Sie machen Dinge wie Kommunikation oder mit alten Freunden in Kontakt zu bleiben, deutlich leichter. In den sozialen Medien ist alles und jeder nur einen Klick entfernt. Dabei süchtig zu werden, ist ein hohes Risiko, das viele Jugendliche dafür in Kauf nehmen. Eine Studie der DAK zeigt, dass rund 100.000 Jugendliche im Alter zwischen 12-17 Jahren, nach sozialen Medien süchtig sind. Die meisten Social-Media-Apps sind so konzipiert, dass sie so oft wie möglich verwendet werden. Sie senden Pop-up-Nachrichten oder verwenden auffällige Farben, um den Benutzer glauben zu lassen, etwas zu verpassen, wenn dieser nicht online ist. Dabei wirken sie wie eine Droge im Gehirn.

Ich werde dir einige Möglichkeiten aufzeigen, die helfen könnten, die zu häufige Nutzung sozialer Medien zu überwinden. Aber wenn du erkennst, dass es sich um eine echte Sucht handelt, solltest du dir professionelle Hilfe holen. Eine Social-Media-Sucht ist eine ernstzunehmende Sucht. Die Tipps stammen aus verschiedenen Artikeln, die bei „Focus Online“ und „Business Insider“ veröffentlicht wurden.

Wenn du bemerkst, dass du zu viel Zeit online verbringst, könntest du damit beginnen, für einige Apps ein Zeitlimit zu setzen. Auf diese Weise musst du die Nutzung von sozialen Medien nicht komplett einstellen, da sie auch einige positive Aspekte haben, aber du hast eine Grenze. Bei der Nutzung von sozialen Medien merkt man oft nicht, dass man so viel wertvolle Zeit mit unnötigen Dingen verbringt.

Eine andere Sache, die du tun könntest, ist die Pop-up-Nachrichten auszuschalten, damit du nicht dazu verleitet wirst, die App in einem Moment zu verwenden, in dem du vielleicht nicht einmal daran gedacht hast, sie zu verwenden. Du musst auch nicht ständig erreichbar sein. Es ist normal, eine Nachricht nicht zu beantworten, wenn du mit Freunden unterwegs bist oder Hausaufgaben machst.

Außerdem solltest du dir jeden Tag ein Ziel setzen, das nichts mit den sozialen Medien zu tun hat, aber zum Beispiel deiner mentalen Gesundheit guttut oder dir einfach gefällt. Das kann ein 30-minütiger Spaziergang sein oder etwas zu backen. Aufgrund von sozialen Medien neigen wir oft dazu, Dinge zu vernachlässigen, die uns guttun.

Du solltest immer daran denken, dass du nichts verpasst, wenn du nicht online bist. Dein wirkliches Leben ist viel wichtiger als die meisten Dinge, die du in den sozialen Medien siehst. Trotzdem haben die sozialen Medien nicht nur schlechte Seiten. Sie haben auch positive Seiten und können sehr hilfreich sein. Wir müssen nur sicherstellen, dass die sozialen Medien unser Leben nicht übernehmen.

Text: anonym, Bild: Marco Verch

Mehr als 80 Millionen Menschen in Deutschland nutzen soziale Medien. Die meisten von ihnen sind zwischen 18 und 29 Jahre alt, und während man das Internet zuerst nutzte, um Menschen mit ihren Freunden und ihrer Familie zu verbinden, ist es in der letzten Zeit immer mehr zu einem Hobby geworden, bei dem wir durch unsere Smartphone scrollen, um die neuesten Nachrichten über soziale Medien zu erhalten.

Obwohl die meisten Menschen die sozialen Medien auf unproblematische Art und Weise nutzen, gibt es eine kleine Anzahl von Nutzern, die nach sozialen Netzwerken oder ihren Smartphones süchtig werden.

Eine von „Survey“ veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass die Bildschirmzeit bei Teenagern seit 2019 um 17 % gestiegen ist.

Aber was macht es für uns so attraktiv, ständig online zu sein?

Das ist leicht zu beantworten: Wenn wir soziale Medien nutzen, kann unser Gehirn Dopamin freisetzen, einen „Wohlfühl“- Botenstoff, welcher freigesetzt wird, wenn das Belohnungssystem des Gehirns aktiv wird. Dopamin ist der gleiche Botenstoff, den unser Gehirn freisetzt, wenn wir spielen, essen, rauchen oder unsere Smartphones benutzen.

Der durchschnittliche „Typ“ eines Social-Media-Süchtigen ist ein junger Mensch im Alter von 16–24 Jahren. Die Gründe für eine Social-Media-Sucht sind unterschiedlich. Sie kann in den meisten Fällen auf ein geringes Selbstwertgefühl, persönliche Unzufriedenheit oder mangelnde Zuneigung zurückzuführen sein.

Eine Social-Media-Sucht hat ähnliche Folgen wie andere Suchterkrankungen. Die Nutzung von sozialen Medien führt zu positiven Stimmungsschwankungen. Der süchtige Nutzer fühlt sich durch Likes oder positive Kommentare unter seinem Beitrag bestätigt. Im Laufe der Zeit wird das dazu führen, dass sich der Benutzer nach dieser Bestätigung sehnt, oder eher nach dem Dopamin, das durch das Erhalten der sogenannten „Likes“ freigesetzt wird. Der abhängige Nutzer beginnt ein Suchtverhalten zu entwickeln, wie z. B. sich schlecht zu fühlen, wenn er nicht die gewünschten Likes oder Retweets bekommt, sich niedergeschlagen fühlen, wenn er keinen Zugang zum Internet hat, gestresst sein, wenn sein Smartphone nicht verfügbar ist, oder die Notwendigkeit zu verspüren, direkt nach dem Aufstehen auf sein Handy und in seine sozialen Netzwerke zu schauen.

Das Suchtverhalten führt zu einem Mangel an Produktivität oder ungesunden sozialen Beziehungen. Menschen, die von sozialen Medien abhängig sind, haben auch ein viel höheres Risiko, depressiv zu werden, als nicht süchtige Menschen.

Im täglichen Leben sind die abhängigen Nutzer übermäßig besorgt, etwas zu verpassen. Sie loggen sich also ständig ein oder nutzen soziale Medien. Sie widmen den sozialen Medien so viel Zeit und Mühe, dass sie sie kontrollieren, was dazu führt, dass andere wichtige Lebensbereiche wie Schule oder Arbeit beeinträchtigt werden.

Von: anonym, Bild: Marco Verch

Heute nutzen Kinder und Jugendliche Medien, um leicht miteinander zu kommunizieren, sich zu unterhalten oder auf verschiedene Informationsquellen zuzugreifen. Also ist alles großartig, nicht wahr? NICHT SO GANZ!

CJ Dawley beging im Alter von 17 Jahren am 4.1.2015 wegen sozialer Medien Selbstmord. ,,Er blieb bis 3 Uhr morgens auf Instagram und tauschte manchmal Nacktfotos aus“, sagte seine Mutter. Er bekam Schlafstörungen und war von seinem Körperbild besessen. Er war danach so süchtig, dass es bis zum letzten Moment seines Lebens darum ging, in den sozialen Medien zu posten.

Seine Eltern wussten nicht, dass er suizidgefährdet war. Sie haben Klagen gegen einige große Social-Media-Unternehmen wie Facebook und Instagram eingereicht.

Es ist daher sehr wichtig, dass Eltern wissen, womit die Kinder und die Jugendlichen in den Medien beschäftigt sind.

Oft wissen die Eltern und Erziehungsberechtigten nicht, mit wem ihre Kinder sich in Verbindung setzen, welche Texte sie lesen und ob sie Versuchungen bei Online-Glücksspiel und Pornografie zum Opfer fallen.

Eine Studie von ,,The American Academy of Child & Adolescent Psychiatry“ zeigte, dass mehr als 6.500 Kinder im Alter zwischen 12 und 15 Jahren mehr als drei Stunden am Tag mit Social Media verbringen. Es kann bei diesen Jugendlichen zu einem erhöhten Risiko für psychische Probleme kommen.

Eine andere Studie von ,,The Real Research“ zeigte, dass 38,16% der Jugendlichen mehr als 8 Stunden in sozialen Medien verbringen, und 13,39% 7-8 Stunden.

Wie kann man Kinder vor den negativen Auswirkungen der sozialen Medien bewahren?

Sprich nur mit Personen, die du kennst und stell sicher, dass deine Onlineaccounts privat sind. Blockiere Personen, die du nicht kennst oder denen du nicht vertraust. Wenn dir etwas unangenehm ist, sag es einem vertrauenswürdigen Erwachsenen.

Außerdem haben Regierungen und Länder auch die Verantwortung, zu besseren Zukunftsaussichten von Jugendlichen beizutragen, z.B. durch Vereine wie den Wohltätigkeitsverein ,,Then and Now“ in Großbritannien.

Von Hussain Setammuhamadalshamre

Als ehemaliges Mobbing-Opfer dachte ich immer, es sei meine Schuld, dass ich gemobbt wurde und dass das, was meine Mobber sagten, wahrscheinlich richtig war. Also habe ich mir immer selbst die Schuld für das gegeben, was passiert ist. Aber nach einigen Jahren wurde mir klar, dass es niemals die Schuld des Opfers ist, für etwas, was man nicht kontrollieren kann. Danach habe ich mich immer gefragt, was einen Menschen zum Mobbing treiben könnte. Und damit machte ich es mir zur Aufgabe herauszufinden, warum jemand einen anderen mobben würde.

Lasst uns also zunächst einmal feststellen, was Mobbing ist. Mobbing ist ein Verhalten, dass mit Kindern auf dem Spielplatz in Verbindung gebracht wird, aber es kann jedem in jedem Alter und überall passieren. Es gibt keine direkte Definition dafür, was Mobbing ist, da es viele Formen hat, aber vereinfacht durch die Organisation „Ditch The Label“ wird es als unerwünschtes Verhalten von einer Person zur anderen angesehen, dessen Ziel es ist, Schaden, Verletzung oder Stress zu verursachen.

Jetzt kommen wir zum Hauptpunkt dieses Artikels: Was sind die Gründe, weswegen jemand eine andere Person mobben würde? Ein Grund könnte sein, dass man selbst unsicher ist und man fokussiert sich auf etwas, das an seinem/ihrem Opfer einzigartig ist, um dadurch neue Unsicherheiten beim Opfer zu schaffen, damit der Mobber sich besser fühlt. Ein weiterer Grund könnte sein, dass der Mobber versucht, ein Gefühl von Macht, Bestimmung und Kontrolle über das Opfer zu erlangen. Vielleicht möchte der Mobber negative Aufmerksamkeit von sich auf jemanden anderen lenken. Oder aber man mobbt in den sozialen Medien, eben um mehr Aufmerksamkeit zu erlangen. In den sozialen Medien ist es aufgrund der Anonymität noch einfacher, andere zu mobben, da man glaubt, Hass ohne wirkliche Konsequenzen verbreiten zu können.

Darüber hinaus zeigt eine Studie von „Ditch The Label“, dass diejenigen, die Mobbing erlebt haben, eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit haben, andere auch zu mobben. Sie nutzen dies als Abwehrmechanismus, weil sie glauben, dass sie auf diese Weise immun gegen Mobbing werden. Aktuelle Daten zeigen, dass Mobber mit weitaus größerer Wahrscheinlichkeit Stress und Traumata erlebt haben, sodass sie andere schikanieren, um das Trauma zu bewältigen oder Stress abzubauen. Das zeigt, dass manche Menschen einfach nicht wissen, wie sie auf Traumata oder Stress reagieren sollen. Außerdem kann der Mobber ein schwieriges Familienleben haben, vielleicht Gefühle der Ablehnung von ihren Eltern erfahren oder sogar aus einem gewalttätigen Haushalt stammen. Da er nicht besser weiß, beginnt er mit dem Mobbing. Darüber hinaus haben solche Menschen vielleicht das Gefühl, dass ihre Beziehung zu einer Person nicht sicher ist, sodass sie möglicherweise zum Mobbing gedrängt werden, weil die andere Person dies möchte.

Dennoch sind alle oben genannten Gründe keine Entschuldigung für Mobbing. Ja, der Mobber hat vielleicht ein schwieriges Leben oder vielleicht andere Probleme, aber das gibt ihm keinen Grund, auch anderen Menschen das Leben schwer zu machen. Wenn Leute, die mobben, wirklich starke Probleme haben, dann sollten sie wirklich ihre Bewältigungsstrategien überdenken und sich eventuell professionelle Hilfe suchen. Wenn sie aber nur „zum Spaß“ mobben, dann ist das ein anderes Problem, mit dem sie sich auseinandersetzen sollten.

Von: anonym, Bild: Vania Barbara

TW: Mobbing, Selbstmord und andere Auswirkungen werden erwähnt

Etwa 15-20% der Selbstmorde in Deutschland sind auf eine Folge von Mobbing zurückzuführen. Dies ist ein Ergebnis der Recherchen der Website „Selbstmord nach Mobbing“ (www.experto.de).

Psychiatrische Kliniken und Praxen werden im Laufe der Zeit immer überfüllter.  Mobbing findet nicht nur in der Schule statt, sondern auch am Arbeitsplatz. Es hinterlässt immer Spuren bei den Opfern. Und als ob das nicht genug wäre, wächst die Möglichkeit, jemanden zu mobben, mit der zunehmenden Digitalisierung der Welt.

Aber was ist Mobbing überhaupt und wie ist es mit jedem einzelnen Menschen auf dieser Welt verbunden? Warum ist Mobbing ein so tödliches Phänomen?

Das Wort Mobbing wird oft verwendet. Es bedeutet ein aggressives Verhalten,
wie es auf der Internetseite von Education Development Center (www.preventingbullying.promoteprevent.org) beschrieben wird, bei dem eine Person oder sogar eine Gruppe, die sich in einer Machtposition befindet, eine weitere Person missbraucht, um sie körperlich oder seelisch zu verletzen, manchmal sogar beides.

Es ist wichtig, eine klare Grenze zwischen Konflikten und Mobbing zu ziehen. Mobbing umfasst absichtliches Verhalten, wiederholtes Verhalten und ein Macht-Ungleichgewicht. Es kann oft leicht von einer außenstehenden Person, wie einem Lehrer oder einem anderen Schüler, erkannt werden. Für Eltern, die ihre Kinder nur außerhalb der Schule sehen, ist es natürlich schwieriger zu erkennen.

Cybermobbing ist eine der vier Hauptarten von Mobbing, neben körperlichem, relationalem und verbalem Mobbing. Diese Art von Mobbing nimmt zu, da die digitalen Medien im täglichen Leben aller Menschen immer mehr an Bedeutung gewinnen. Vor allem bei Kindern und Teenagern. Um es klar zu sagen: Cybermobbing ist Mobbing mittels digitaler Technologie und es gibt verschiedene Formen wie Belästigung, Cyberstalking, Ausgrenzung usw.

Wie in einer Statistik auf der Webseite „Statista“ zu sehen ist, hat sich die Zahl der gemobbten Personen innerhalb von 10 Jahren fast verdoppelt, und sie wird in einigen Jahren noch höher sein, wenn wir nicht dagegen vorgehen.

Die am weitesten verbreitete Form des Cybermobbings ist die Belästigung. Belästigung bedeutet, dass Sie zum Beispiel fast ständig inmitten vieler verschiedener missbräuchlicher Handlungen sind, wie Beschimpfungen, im Internet gepostet zu werden usw. Und wir alle wissen: Wenn etwas ins Internet gestellt wird, kann es jeder sehen und es wird nie ganz gelöscht. Sie würden sich schrecklich und so klein fühlen. Als ob es nicht schon genug wäre, in der Schule gemobbt zu werden, kann nicht einmal mehr Ihr Zuhause ein sicherer Ort sein, denn die Medien sind in jedem Zentimeter des menschlichen Lebens präsent. Das wiederum führt zu dem Gefühl, in der Hölle gefangen zu sein.

Dieses Gefühl führt zu Symptomen wie Depressionen, Selbstverletzungen, Essstörungen, Angstzuständen aller Art und vielem mehr, was man auf der Website „Mobbing – Folgen | MEDIAN Kliniken“ (www.median-kliniken.de) nachlesen kann. Im schlimmsten Fall bringen sich Menschen um, weil sie keine andere Möglichkeit sehen, um wieder im Frieden zu leben.

Jede Art von Mobbing tötet Menschen oder macht aus einer misshandelten Person eine misshandelnde Person. Dies löst eine Kettenreaktion aus. Menschen sterben, Familien und Freundeskreise werden zerstört, Kliniken und Ärzte geraten ins Dilemma, nicht genügend Ressourcen zu haben, und unsere Gesellschaft fällt auseinander.

Noch einmal: Mobbing tötet Menschen.

Deshalb appelliere ich an Sie, sich für jemanden einzusetzen, der gemobbt wird, und Hilfe zu suchen, denn das ist nichts, wofür man sich schämen muss.

Wenn es jemanden gibt, der sich schämen sollte, dann ist das die Person, die ein solch widerliches Verhalten an den Tag legt. Ich weiß, dass es schwer ist, für sich selbst einzutreten und um Hilfe zu bitten, aber ich verspreche Ihnen, dass es besser wird, wenn Sie es tun. Sie sind nicht schwach, und Sie sind auch nicht derjenige, der beschuldigt werden sollte.

Von Berdil Akgül, Bild: Vania Barbara